Danh mục: Khởi động và giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện

Danh mục này tập trung vào vai trò của khởi động trong việc bảo vệ cơ thể trước các chấn thương. Nội dung đề cập đến cách các bài khởi động giúp cơ bắp, khớp và gân được làm ấm trước khi vận động mạnh. Việc chuẩn bị cơ thể đầy đủ giúp hạn chế các tổn thương cơ học. Danh mục hướng đến việc nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc chuẩn bị cơ thể trước khi tập luyện.