Danh mục: Khởi động và cải thiện hiệu suất vận động

Danh mục này nói về tác động của khởi động đến khả năng hoạt động thể chất hiệu quả. Nội dung giải thích rằng việc khởi động đúng cách giúp tăng cường lưu thông máu và chuẩn bị hệ tim mạch cho hoạt động mạnh. Khi cơ thể được làm nóng và linh hoạt, hiệu suất tập luyện được cải thiện. Danh mục mang tính thông tin, giúp người đọc hiểu rằng khởi động là bước cần thiết để tập luyện an toàn và hiệu quả.