Ngày: Tháng 1 3, 2026

Khởi động giúp tối ưu hóa khả năng tập luyệnKhởi động giúp tối ưu hóa khả năng tập luyện

Khởi động không chỉ giảm nguy cơ chấn thương mà còn cải thiện hiệu suất vận động. Khi cơ thể được làm nóng, các cơ và khớp linh hoạt hơn,