Ngày: Tháng 1 2, 2026

Khởi động đúng cách giúp bảo vệ cơ thể trước khi vận độngKhởi động đúng cách giúp bảo vệ cơ thể trước khi vận động

Khởi động trước khi tập luyện là bước quan trọng để giảm nguy cơ chấn thương. Khi cơ thể được làm ấm, cơ bắp và khớp trở nên linh hoạt